Osobní tréninky fitness

Při práci se zaměřuji na správné držení těla a odbourání špatných pohybových stereotypů, které jsou častou příčinou bolesti těla. Dále redukci, zvýšení fyzické výkonnosti, nabírání svalové hmoty, motivaci a podporu na Vaší cestě ke zdraví.

Mým cílem je naučit vás poznat své tělo, osvojit si základní principy cvičení a stravování a tím zlepšit své fyzické i psychické zdraví.

Spolupráci vždy předchází 30 min konzultace zdarma, kde provedu diagnostiku zkrácených a oslabených svalů, podle které mohu vytvořit tréninkový plán vám na míru.

Probereme vaše cíle a jakým způsobem budeme pracovat.

Spolupráce probíhá na bázi osobních tréninků 1:1 (klient : trenér)

Cena se odvíjí od četnosti tréninků za měsíc a délce spolupráce, které je stanovena na základě vašeho cíle.

Součástí každé spolupráce je i přizpůsobení stravy. Cvičení a zdravá strava se nedá oddělit, pokud chcete mít výsledky. Začneme měnit i stravovací návyky, aby změna byla udržitelná i po tom co naše spolupráce bude u konce.

Je tu možnost i jednorázových tréninků pokud:

• se chceš ujistit, že máš správnou techniku cvičení.
• si chceš rozšířit svůj zásobník cviků s vlastní vahou nebo cvičebními pomůckami.
• chceš uvést do světa strojů.

Tréninky probíhají ve www.centrumzdravehopohybu.cz  v Poděbradech

Cena samostatného tréninku je 620kč/