Hodinová vstupní konzultace

1x dokument s informacemi, kde najdete teorii týkající

se složení jídla jako takového. Přesně to, podle čeho se sestavují jídelníčky.

1x vzorový jídelníček, jak by to mohlo vypadat.

1x tabulka maker – vše barevně rozlišené pro lepší orientaci.

Co si z této hodiny odnesete:

Pomůže vám to změnit úhel pohledu na jídlo jako celek.


Tím eliminovat otázky jako:

- jak zabránit častým záchvatům hladu.

- jak se zbavit chutí na sladké.

-proč vám předchozí diety nefungovaly.

- z jakých potravin vybírat, abyste si mohli dát to co vám chutná.

Budete si umět složit jídlo podle svého očekávání a už nebudete nikdy potřebovat vypsat jídelníček na míru.

Budete mít, už na pořád po ruce všechny informace, které jsou zásadní, pokud se budete pouštět do změny stravování.

Budete vědět, kterými kroky máte začít a jak je uvést do praxe.

Cena: 1290kč

Každá další konzultační hodina za 650kč.

Balíček: 2h

1x Vstupní konzultační hodina s dokumenty + 1h čistě konzultační.

Po první hodině si budete umět složit jídlo podle svého očekávání a už nikdy, nebudete potřebovat vypsat jídelníček na míru.

Budete mít, už na pořád po ruce všechny informace, které jsou zásadní, pokud se budete pouštět do změny stravování.

Budete vědět kterými kroky máte začít a jak je uvést do praxe.

Na druhé konzultační hodině se podíváme na to, co vám jde, co naopak vám nejde zařadit, kde je to potřeba doladit. Která jídla vám nechutnají a jak je třeba poupravit.

A vymyslíme spolu další kroky, které můžete začít aplikovat v praxi.

1290kč vstupní konzultace + 500kč druhá konzultační hodina.

Cena: 1790kč

Každá další konzultační hodina za 650kč.

Měsíční komplexní spolupráce s moji podporou ve všední dny.

3x konzultační hodina. Vždy po 14 dnech.

Podpora st – čt na wp.

Co vám tato spolupráce přinese:

Uvidíte, že to není tak těžké, jak se na první pohled zdá a dá se na to jít postupně: Úplně jinak, než jste byli doposud zvyklí. Povedu vás krok po kroku.


Co si z této spolupráce odnesete:


1. Budete si umět sestavit jídlo podle svého očekávání.

2. Najdeme rovnováhu mezi pohybem a stravování

3. Už nepojedete na výkon, ale na udržitelnost (ne kolik přidám tréninků nebo kroků denně, ale kde to můžu poupravit, aby mi to fungovalo)

4. Uvidíte, že méně je někdy více (zjistíte, že někdy je opravdu lepší zalézt si do postele s čajem a knížkou než se dokopat k tréninku, když jste unavení)

5. Není to jeden návod jak na to – najdeme tu vaši cestu.

6. Uvidíte, že i cestu si můžete užívat, a ne, jen ten cíl.

7. Postupně budeme bořit další limitující přesvědčení, která vám celou tu dobu bránila zhubnout.

8.  Začnete pomalu poslouchat svoje tělo.

9. Přestanete jet na autopilota. Naučíte se ,,zvědomit" si situace, které se vám opakují a vy je třeba ani nevnímáte, a proto je nemůžete změnit.

10. Začnou se vám otevírat další dveře možností. Rozšíříte si úhly pohledů a tím budete nacházet víc..

Najdeme vaši individuální cestu.

,,Zvědomíme" si, co konkrétně můžete a co nemůžete. Přestanete se v tom plácat sami. Budeme hledat alternativy pro vás na míru. Tady můžeme začít budovat spolu ty konkrétní návyky, které vás přiblíží vašemu cíli. Návyk je to, co je udržitelné.

Neuvěřitelná výhoda je, že máte vedle sebe někoho, kdo vás podrží a poradí, když nevíte, co si dát k jídlu, co si koupit, co uvařit, jak pokračovat dál.

Sdílet svoji cestu, když se budete cítit špatně, nebo se vám naopak něco povede. Budu tady pro vás jako podpora.

Když nevíte, jak postupovat dál nebo si nejste jistí, může to vést k dalšímu stresu a otázkám, co teď mám jíst a co když to nesním, je to špatně, nechci udělat chybu.. Atd. Zboří to přesvědčení o tom, že udělat chybu je selhání. Že se věci dělí na dobré a špatné.

Cena: 4990kč

 

Kontaktní údaje

Veronika Weissová

© 2022